Авторский курс по самомассажу всего тела
Онлайн-программа врача реабилитолога по миофасциальному релизу
Теоретическая часть
1.Определение и теоретическое обоснование методики МФР
2.Цели и задачи миофасциального релиза
3.Что такое триггерная точка, фасциальное укорочение, механизм формирования
2.Цели и задачи миофасциального релиза
3.Что такое триггерная точка, фасциальное укорочение, механизм формирования
МФР для мышц ног
• Мышцы стопы
• Икроножная и камбаловидная
• Малоберцовая группа мышц
• Задняя большеберцовая мышца
• Передняя большеберцовая мышца
• Квадрицепс
• Мышцы задней поверхности бедра
• Приводящая группа мышц
• Большая ягодичная
• Средняя ягодичная
• Грушевидная
• Напрягатель широкой фасции
• Икроножная и камбаловидная
• Малоберцовая группа мышц
• Задняя большеберцовая мышца
• Передняя большеберцовая мышца
• Квадрицепс
• Мышцы задней поверхности бедра
• Приводящая группа мышц
• Большая ягодичная
• Средняя ягодичная
• Грушевидная
• Напрягатель широкой фасции
МФР на мышцы туловища и лопатки
• Мышцы поясничного отдела
• Мышцы живота
• Широчайшая мышца спины и большая круглая
• Ромбовидные
• Трапециевидная (нижняя, средняя, верхняя порция)
• Мобилизация грудного отдела на ролле
• Передняя зубчатая
• Подостная и малая круглая
• Мышцы живота
• Широчайшая мышца спины и большая круглая
• Ромбовидные
• Трапециевидная (нижняя, средняя, верхняя порция)
• Мобилизация грудного отдела на ролле
• Передняя зубчатая
• Подостная и малая круглая
МФР на мышцы верхней конечности
• Дельтовидные (передняя, средняя, задняя порция)
• Большая грудная и малая грудная
• Трицепс, бицепс
• Мышцы передней поверхности предплечья
• Мышцы задней поверхности предплечья
• Большая грудная и малая грудная
• Трицепс, бицепс
• Мышцы передней поверхности предплечья
• Мышцы задней поверхности предплечья
Оборудование, которое поможет проще и быстрее пройти программу
Пройти курс без оборудования не получится, более того, на курсе представлены уникальные видео уроки с дополнительным оборудованием, которые сделают ваше прохождение программы эффективнее, разнообразнее и полезнее.
Основное оборудование: фитнес ролл, массажный мячик, коврик для фитнеса.
Основное оборудование: фитнес ролл, массажный мячик, коврик для фитнеса.
Фитнес ролл
Теннисный мячик
Коврик для фитнеса
Сдвоенный мяч (арахис)
Массажный мяч диаметром 12 см
Желательно пенный от 45 до 90 см
Для более эффективной прокатки рекомендую жесткие, гладкие мячи для МФР
Рекомендую выбирать широкий и мягкий коврик
Дополнительное оборудование:
рекомендую для курса выбирать большой "арахис"
рекомендую для курса выбирать большой "арахис"
Дополнительное оборудование:
рекомендую использовать мяч FRANKLIN 10 см диаметром или MAD WAVE 12 см диаметром
рекомендую использовать мяч FRANKLIN 10 см диаметром или MAD WAVE 12 см диаметром
Массажная палочка
Дополнительное оборудование:
точно такая же скоро появится на сайте в продаже, а пока пользуемся аналогами.
точно такая же скоро появится на сайте в продаже, а пока пользуемся аналогами.
Курс по самомассажу всего тела
SKU: 700.954.29
1990
р.
5000
р.
Основная задача этой программы — это обучить вас методике под названием миофасциальный релиз, при помощи которой вы сможете улучшить гибкость в суставах, уменьшить боль в мышцах и сделать их более эластичными и функциональными.
Результаты прохождения программы самомассажа
Сможете самостоятельно делать самомассаж всего тела
Сможете самостоятельно делать самомассаж всего тела
Улучшите гибкость и подвижность во всем теле
Улучшите гибкость и подвижность во всем теле
Узнаете, как использовать МФР для активации необходимой мышечной группы
Узнаете, как использовать МФР для активации необходимой мышечной группы
Уменьшите болевые ощущения в теле
Уменьшите болевые ощущения в теле
Получите инструмент, с помощью которого вы сможете быстрее восстанавливаться после тренировки
Получите инструмент, с помощью которого вы сможете быстрее восстанавливаться после тренировки
Познакомитесь с разными, уникальными техниками самомассажа
Познакомитесь с разными, уникальными техниками самомассажа
Овладеете инструкторскими навыками для проведения занятий данного формата
Овладеете инструкторскими навыками для проведения занятий данного формата
Сделаете свои тренировки эффективнее, а суставы здоровыми
Сделаете свои тренировки эффективнее, а суставы здоровыми
Бесплатно, а самое главное эффективно
Научно доказано, что МФР ускоряет процесс восстановления после тренировки
Раскатки быстро приведут ваше тело в здоровое состояние
На курсе собраны как базовые так и продвинутые техники
Чтобы тренировки стали эффективнее
Каждый тренер должен владеть упражнениями по МФР
Начни лечить свои мышцы уже сейчас
Суставы напрямую зависят от состояния мышц их фасций
Частые вопросы по курсу самомассажа
Частые вопросы по курсу самомассажа
- Онкологические заболевания
- Варикозное расширение вен нижних конечностей 2-3 ст.
- Острый тромбофлебит
- В период острой травмы (ушиб, растяжение, перелом, ожог, обморожение кожи или порез) области где осуществляется МФР.
- Грыжа диска в период обострения.
- После операции в начальном восстановительном периоде.
- Беременность
- Остеопороз
- Реактивное воспаление в суставах
- Острый или начальный период простудного заболевания: повышенная температура, проявление сопутствующих симптомов
Программа «Самомассаж всего тела» проходит на платформе Tilda, все видео с подробными разбором техники выполнения уже загружены. Вся информация сохраняется и доступна участникам неограниченное время.
Во время миофасциального релиза вы можете ощущать давление, боль, напряжение, дискомфорты, расслабление, похрустывание, как что-то перекатывается. Обычно это нормальные ощущения.
К сожалению вы не сможете пройти данную программу, без специального оборудования. Необходимо приобрести основной инвентарь: фитнес ролл и массажный мячик ( мяч для МФР ).
Доступ ко всем продуктам на Tilda вы получаете сразу же.
После покупки вам приходит письмо с ссылкой, где указан логин и пароль на ваш mail, который вы указывали, на вход в ваш личный кабинет.
Если вы не получили письмо и не обнаружили его в папке СПАМ или ПРОМОАКЦИИ, напишите в тех-поддержку WHATSAPP|Telegram.
После покупки вам приходит письмо с ссылкой, где указан логин и пароль на ваш mail, который вы указывали, на вход в ваш личный кабинет.
Если вы не получили письмо и не обнаружили его в папке СПАМ или ПРОМОАКЦИИ, напишите в тех-поддержку WHATSAPP|Telegram.
Данная программа не предполагает обратной связи. В курсе даны исчерпывающие рекомендации в виде видео и текстовых постов. Но если во время прохождения программы вы столкнетесь с какими-то серьезными сложностями и настораживающей болью, вы можете обратиться в нашу службу поддержки
в Whatsapp, Telegram.
в Whatsapp, Telegram.
Если вы введете свою почту неверно, вы не сможете получить письмо с квитанцией и доступом к курсу. Если вы введете свой телефон неверно, мы не сможем связаться с вами в особых случаях.
Но это поправимо! Просто напишите нам в поддержку, ссылки на чаты в конце страницы сайта. Мы обновим ваши данные и предоставим доступ.
Но это поправимо! Просто напишите нам в поддержку, ссылки на чаты в конце страницы сайта. Мы обновим ваши данные и предоставим доступ.
Нет, в таком случае возврат средств невозможен. На сайте мы предоставляем подробную информацию о курсе, доступе, инвентаре и содержании, чтобы вы смогли принять решение о покупке. Но вы всегда можете уточнить в тех-поддержке подойдет ли курс именно вам и задать любые вопросы. Просто напишите нам. WHATSAPP|Telegram.
- Проверьте наличие средств на карте, которой вы пытаетесь оплатить.
- Проверьте, правильно ли вы выбрали пункт:
Если карта иностранного банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой НЕ из РФ"
- Проверьте правильность ввода номера карты, срока действия и кода CVV/CVC
- Уточните у банка, есть ли на карте запрет на проведение интернет-платежей.
- Иногда не проходят платежи с карт иностранных банков по причине ограничений самого банка, в этом случае, предложим вам только вариант оплатить картой другого банка.
Возможные причины:
Пожалуйста, напишите нам в тех-поддержку WHATSAPP|Telegram, мы найдем причину и предоставим доступ.
- e-mail был указан с ошибкой
- вы заходите в аккаунт с другого e-mail
Пожалуйста, напишите нам в тех-поддержку WHATSAPP|Telegram, мы найдем причину и предоставим доступ.
Отзывы о программе
Я очень довольна онлайн курсом по самомассажу всего тела! Материалы были структурированы и легко понятны. Я научилась правильным техникам и приемам, которые помогли мне снять напряжение и боли в мышцах. Онлайн формат позволил мне учиться в удобное для меня время, а также вернуться к материалам в любой момент. Рекомендую этот курс всем, кто хочет научиться миофасциальному релизу!
Я была приятно удивлена качеством онлайн курса по миофасциальному релизу. Алексей профессионально и очень доступно объяснял все техники и упражнения. Я уже заметила значительное улучшение в своей подвижности и снижение боли после прохождения нескольких уроков. Онлайн формат позволил мне изучать эту технику в удобной обстановке своего дома. Очень рекомендую этот курс!
Онлайн курс по самомассажу всего тела был идеальным вариантом для меня. Я не имела возможности посещать студию или записываться на личные сеансы, поэтому этот курс стал настоящим спасением для моих коленных и тазобедренных суставов. Материалы были хорошо структурированы, видеоуроки были понятными и подробными. Я научилась выполнять прокатки самостоятельно и получила значительное облегчение от боли и напряжения в своих мышцах. Большое спасибо!
Я недавно закончила онлайн курс по самомассажу всего тела и впечатления у меня только положительные. Курс был очень информативным, и я узнала много нового о своем теле и том, как помочь ему справиться с забитостью в мышцах. Картинка на курсе очень приятная для глаза, и звук хорошо записан.
Я была немного скептически настроена по отношению к онлайн курсу по миофасциальному релизу, но решила попробовать. И я не пожалела! Курс был очень практичным и полезным. Я научилась выполнять различные приемы и техники, которые помогли мне снять напряжение и боли в мышцах. Алексей был очень отзывчивым и готовым помочь. Онлайн формат оказался удобным, особенно с учетом моего занятого графика.
Онлайн курс по миофасциальному релизу был для меня настоящим открытием! Я никогда ранее не занимался этой методикой, но благодаря курсу я научился выполнять миофасциальный релиз самостоятельно. По началу было очень больно прокатывать мышцы, но через пару недель, мой болевой синдром значительно уменьшился, и я почувствовал себя более комфортно в своем теле. Я рекомендую этот курс всем, кто ищет способ снять болевые ощущения и улучшить свое самочувствие.
Капец, как же больно было прокатывать свои ноги, я даже и не думал, что они настолько забиты, а что было с поясницей я вообще молчу. Спасибо, Алексей, что познакомил меня с этой методикой, внедрил в свои тренировки!
Оставьте отзыв о курсе
Поделитесь впечатлениями, результатами и эмоциями после прохождения курса!